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アスカ 妊活・温活ラボラトリー https://onkatu.net ASKA 妊活・温活 Laboratory Mon, 08 May 2017 03:10:39 +0900 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.18 鼻呼吸、大切です! https://onkatu.net/2017/05/08/%e9%bc%bb%e5%91%bc%e5%90%b8%e3%80%81%e5%a4%a7%e5%88%87%e3%81%a7%e3%81%99%ef%bc%81/
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Mon, 08 May 2017 03:10:39 +0000 http://onkatu.net/?p=391 免疫力が弱い、またお肌のトラブルで悩んでいる人は、口呼吸をしている場合が多くみられます。

呼吸器と皮膚は密接な関係があり、肺の機能が衰えてくると心身に様々な影響を及ぼします。

鼻の中は空気清浄の役目を果たしているため、塵やホコリ、菌などの侵入を防いでくれています。

ところが口呼吸をしていると、アレルギーのもととなる物質が直接肺に取り込まれるため、体に害を与えてしまうのです。

そこで普段から、鼻で “吸う・吐く” を心がけてみてください。

はじめは少し苦しいかもしれませんが、すぐに慣れます。

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婦人科系回復ポイント https://onkatu.net/2017/05/06/%e5%a9%a6%e4%ba%ba%e7%a7%91%e7%b3%bb%e5%9b%9e%e5%be%a9%e3%83%9d%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%88/
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Sat, 06 May 2017 00:47:35 +0000 http://onkatu.net/?p=388 生理痛・生理不順など、女性の疾患によく効くポイントを紹介します。

排卵期前後や生理直前、または生理中によく押し揉むことで、痛みの軽減や不順の改善に役立ちます。

足の内くるぶしの天辺から、指4本分を上にたどった脛(スネ)の内側の部分に、「三陰交」という女性の陰の気(エネルギー)を高め、整えていくポイントがあります。

婦人科系の疾患によく用いられるところで、生理のほかにも、脚のむくみや冷え症などの緩和にも有効です。

親指の腹を使って押しながら、円を描くように20~30回ほど揉みます。

最初はいやな感じの痛みだったのが、徐々に和らいできたら効いてきたというサインです。

「三陰交」を刺激する方法として、薬局に置いてあるお灸でジンワリ温めたり、米粒をこのポイントに置いてテープで固定すれば、仕事中などにも効果が持続します。

また腰やお腹をインスタントカイロなどを使って、夏の季節でも冷やさないように心がけることが大切です。

悩んでいる方は、ぜひ試してみてください。

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子宮・卵巣元気UPストレッチ https://onkatu.net/2017/05/05/%e5%ad%90%e5%ae%ae%e3%83%bb%e5%8d%b5%e5%b7%a3%e5%85%83%e6%b0%97%ef%bd%95%ef%bd%90%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%83%e3%83%81/
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Thu, 04 May 2017 23:21:47 +0000 http://onkatu.net/?p=385 カラダの節々を伸ばしながら、様々なトラブルを改善していくエクササイズがあります。

その中でも子宮・卵巣などへの血流を促し、ウエストに働きかけてスタイルアップまで叶う簡単ストレッチを紹介します。

「肝心要」 という言葉があります。

この「要」というのは、人のカラダを支えている「腰」= 最も重要な部分を指します。

したがって腰骨が歪めば、そこから付随している脊柱(背骨)が湾曲して姿勢が崩れていきます。

これは脚の長さの違いにまで影響し、様々な筋肉に負担がかかってきます。

このような状態が長引くと、凝りや痛みが起こり贅肉までつく原因にもなってくるのです。

そこで、均整の取れた美しいスタイルを取り戻すと同時に、婦人科系や腸などの臓器へ刺激を与えるストレッチを試してみてください。

・仰向けに寝て、足元の下へ枕2~3個分の高さのクッションを置きます。
(なければ、ふとんを重ねてもかまいません。)

手のひらは、下に向けて伸ばしておきます。

この状態で息をゆっくり吐きながら、グゥ~ッとできるだけ高く腰を持ち上げます。

5~10秒ほど静止したら、ゆっくりと腰を下ろします。

これを3~5回、朝と夜に行ないます。

毎日続けることで、子宮・卵巣が元気になり美しいウエストラインを導くことができます。

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一歩一歩・・・ https://onkatu.net/2017/05/03/%e4%b8%80%e6%ad%a9%e4%b8%80%e6%ad%a9%e3%83%bb%e3%83%bb%e3%83%bb/
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Tue, 02 May 2017 23:29:15 +0000 http://onkatu.net/?p=380 古くから伝わる東洋思想に、「五行論」 があります。

この世の自然界の成り立ちを、木、 火、 土、 金、 水、 (五行) に分類し、それらに人の体や心を当てはめる方法論で、東洋医学の基本理念にもなっています。

たとえば、私たちのカラダは大きく、
「肝・胆」、「心・小腸」、「脾・胃」、「肺・大腸」、「腎・膀胱」
に分類されます。

次に感情については、、
「怒り」、「喜び」、「思い」、「憂い・悲しみ」、「恐れ・驚き」
の 五つ の情動が繰り返し起こります。

そして味覚といえば、
「酸味」、「甘味」、「苦味」、「辛味」、「塩辛味」
の 五つ が感じられます。

これらはすべて、互いに相関しており、

・「怒り」 を抱えている人は、「酸味」 を好む傾向にあり、
「肝臓・胆嚢」 に影響する
・「喜び」 勇んでいる人は、「甘味」 を摂りすぎ、「心臓・小腸」 を
痛める傾向にある
・「思い煩う」 人は、「苦味」 を欲し、「脾臓・胃」 の働きを弱める
・「憂い悲しむ」 人は、「辛味」 を食し、「肺・大腸」 を悪くする
・「恐れ驚き」 の激しい人は、「塩辛い」 ものに依存し、
「腎臓・膀胱」 に支障をきたす

……………………………………………………………..

そんな教訓より、人というのは 行動・言動・情動 すべてにおいて、
過ぎたるは及ばざるが如し ・・・ 行き過ぎ足りな過ぎはよくない
中庸(ちゅうよう) ・・・ 何でもほどほど丁度よい具合に
という教えがあります。

欲張り過ぎずほどほどに歩を進め、心地よい毎日を過ごしていきたいものですね・・・。

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未来を叶える言霊・・・ https://onkatu.net/2017/05/02/%e6%9c%aa%e6%9d%a5%e3%82%92%e5%8f%b6%e3%81%88%e3%82%8b%e8%a8%80%e9%9c%8a%e3%83%bb%e3%83%bb%e3%83%bb/
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Mon, 01 May 2017 23:59:17 +0000 http://onkatu.net/?p=376 この世には、科学で証明できない真実がたくさんあります。

言霊(ことだま) と言われるものもそのひとつで、口にしたよい事、よくない事、また願いや希望などは、やがて現実のものとなって現れます。

そう考えると、私たちが普段さりげなく使ってしまう否定的な言葉が、いかに自身の未来へマイナスの影響を及ぼすかが懸念されます。

そこで、いったん発してしまった後ろ向きな言霊を、すべてリセットできる簡単な言葉を紹介します。

それは、

ごめんなさい、
許してください、
ありがとう、
愛してます。

この4つです。

自分に対しても、人に対しても、思わず言ってしまった悪い言葉をみな退治してくれます。

寝る前に、そして朝起きたら、

ごめんなさい、
許してください、
ありがとう、
愛してます。

心の中で言ってみる……、

たった5秒の言霊は赤ちゃんの授かりも含め、幸せな未来を誘ってくれます。

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幸せな顔に・・・ https://onkatu.net/2017/05/01/%e5%b9%b8%e3%81%9b%e3%81%aa%e9%a1%94%e3%81%ab%e3%83%bb%e3%83%bb%e3%83%bb/
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Mon, 01 May 2017 01:14:47 +0000 http://onkatu.net/?p=364 顔の印象は、目の大きさや輝きなど 「目力」 によって大きく左右されます。

女優やタレントさんの顔を見ると、ある共通点に気づきます。
それは、目尻の下がプックリと盛り上がっているということです。

目の下の膨らみは、顔のイメージをやさしくきれいに魅せるサポート役になります。

そこで目の下に膨らみがないという方は、口角(唇の端)を意識的に上げてみてください。
口角が上がると、自然と目尻の下に膨らみができて穏やかな表情に生まれ変わります。
そうすることで話す相手にもよい印象も与え、好感を持たれます。

更に口角を上げるだけでも、脳に幸せな感覚を招き入れることができます。

普段から試してみてください。

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子宝に味噌汁 https://onkatu.net/2017/04/30/%e5%ad%90%e5%ae%9d%e3%81%ab%e5%91%b3%e5%99%8c%e6%b1%81/
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Sun, 30 Apr 2017 00:57:36 +0000 http://onkatu.net/?p=358 日本の伝統食品である味噌は大豆を発酵させているため、腸の働きを整えて血液をサラサラにする作用があります。
そして味噌汁に入れる具材は、野菜や海藻などミネラル・ビタミン成分が豊富に含まれているため、これを毎日摂ることで便秘が解消し、肌ツヤもよくなり、慢性的な冷えまで改善できます。

昭和の中頃、たくさんの子供たちが並んでちゃぶ台を囲み、ご飯に味噌汁をかけ込む食卓の光景が目に浮かびます。
味噌汁は、日本人の体と心を養う原点と言えるのです。

「わたしの体は、その日食べたものからできている」

毎日の食事、改めて見直したいものですね・・・。

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気になるセルライト除去 https://onkatu.net/2017/04/29/%e6%b0%97%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8b%e3%82%bb%e3%83%ab%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%88%e9%99%a4%e5%8e%bb/
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Sat, 29 Apr 2017 01:36:36 +0000 http://onkatu.net/?p=350 私たちのカラダには、内蔵や筋肉に付着している脂肪があります。
これらは、クッション断熱の役割りを果たしたり、飢餓のために備えてエネルギーを貯えます。
脂肪細胞には、「褐色細胞」 と 「白色細胞」 の2つがあります。
「褐色細胞」 は体温調節の時に活躍し、「白色細胞」 は運動時に燃焼されます。

次に、「セルライト」 についてご説明しましょう。

カラダの流れが滞ると、毛細血管から染み出たリンパ液の中の老廃物が、皮下脂肪に付着します。
この状態を放置したままにしておきますと、徐々に老廃物の結節(固まり)をつくっていきます。
これが 「セルライト」 と呼ばれるものです。
「セルライト」 が溜まってくると、その周りの皮下組織にまでダメージを与え凸凹になり、痛みをも伴ってきてしまいます。
一度形づくられてしまうと、なかなか落ちにくいとされます。
では、この頑固な 「セルライト」 を退治するためには、どのようにしたらよいのでしょう…?!

1.まず最初に、汗ばむぐらいに気になるところを温めます。

2.次に、刺激の加わる強いマッサージをしてください。

3.そして最後に、30分以上の有酸素運動を行いましょう。

よく、運動した後にマッサージをされる方がいらっしゃいますが、これは疲労した筋肉をクールダウンするには有効です。
しかし、セルライトを除去するのが目的である場合には、しっかりとほぐした上で、細胞や組織へ十分な酸素や栄養を送り込んで燃焼するための 「有酸素運動」 が不可欠です。
お風呂に浸かってカラダを十分に温めたら、気になるところを強く揉んで刺激を加えた上で、ウォーキングやジョキングに勤しんでみてください。
平日朝風呂に入ってマッサージしてから、通勤時の満員電車に揺られるのも脂肪燃焼には有効と言えます。

太り過ぎは自律神経の機能やホルモン調整を乱ますので、体重の気になる方はお風呂やマッサージ、運動によって徐々にコントロールしていきましょう。

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妊活トリートメント https://onkatu.net/2017/04/28/%e5%a6%8a%e6%b4%bb%e3%83%88%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%83%88/
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Thu, 27 Apr 2017 23:56:33 +0000 http://onkatu.net/?p=326  

インドには4千年以上昔より、アーユルヴェーダ(生命の科学)という医学思想があります。

その理論は、カラダの流れが悪くなると様々な病気やトラブルを引き起こす、という考え方に基づいています。

今でいう、「毒素排泄健康法 = デトックス」 のルーツです。

インドの病院にはアーユルヴェーダ科という専門科があり、医師が問診・舌診・脈診などを行って、その方に合った治療法を施します。

中でも、薬草を調合し煮立ててオイル状にし、マッサージをする「アビャンガ」と呼ばれる施術は、古くから重宝されています。

1人の患者さんに対し、施術者が2~3人ついて同時に施すのですが、息の合った感触や温かなオイルの感覚はとても心地よく、リラックスを誘います。

そして、マッサージオイルの基本となるのが「ゴマ油」です。

その成分には 「リグナンやセサミン」 など、老化(酸化)防止や毒出し(老廃物排出)作用などがあることが最近の研究で分ってきました。

体の気・血・水(経絡・血液・リンパ液)の流れをオイルマッサージによって促しながら、病気の巣を退治し、健康長寿を導くデトックス法です。

そして後に西に伝わり、アロマテラピーへと発展していきます。

私はもう20年以上も前、インドのニューデリーの病院にて「アビャンガ」の研修を行いましたが、その頃は施設などが少なく、公園の炎天下の元、ゴザを敷いてオイルマッサージを施していた光景が印象に残っています。

こうした経験から、アスカクリニカルサロンでもセサミンオイルをベースにした毒だしリンパトリートメントを行っております。

施術を受けられますと、カラダが芯から温まり、リンパ・血流が改善され、心身ともに軽やかになります。

健やかな心身を回復して元気を取り戻したい方は、ぜひ体験にいらしてください。

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妊娠へのヒント・・・ https://onkatu.net/2017/03/31/%e5%a6%8a%e5%a8%a0%e3%81%b8%e3%81%ae%e3%83%92%e3%83%b3%e3%83%88%e3%83%bb%e3%83%bb%e3%83%bb/
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Fri, 31 Mar 2017 08:41:28 +0000 http://onkatu.net/?p=38 見た目年齢は、細胞年齢にも置き換え
ることができるか・・・?

その答えは・・・、
YES!。

若く見られる人は細胞も若く、そして
実際の年齢よりも上回って見られる
人は、細胞もそれなりに老化が進ん
でいると考えられます。

生殖医療(不妊治療)を手掛けられる
先生も、40歳を過ぎて妊娠を可能に
できる女性は、一往にして若く見える
とおっしゃっています。

でもそれって、生まれ持ったものだか
ら、何とも致し方ないのでは・・・?
という疑念を抱く方もいるかと思いま
す。

しかし、案外意識の持ちようだけでも
若さをキープできるのが、人間の特性
と言えるのでしょう。

常に他人を意識して身なりを整える、
しぐさは上品しなやかに、
そして恋をし続け、いつまでも夢と
希望を抱くこと!
……………………………….

これをするしないでも、長い年月を
経ればエストロゲン(女性ホルモン)
数値も変わってくるのかもしれませ
ん。

そこで、細胞を若々しくしてスムース
な妊娠を導くためにも、
「まずは見た目から!」。

日頃の生活において心掛けていき
たい大事な習慣です。

異性も仕事も遊びも、まんねりは
禁物ということなのですね・・・(笑)

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